dobra wiec tak po koleji waze 90 kg obliczyłęm kalowii potreba 2600 bialka 198 wegli do 30 g tłuszczu 180 gram dieta wyglada narazie tak od dzisiaj zaczalem :) Otręby pszenne 16 4,6 61,9 187 20g Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15g Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 240g Szynka z piersi indyka [...]
~24%, to samo co w tesco Obwody: klata: ~136cm bic: 48cm (wyglada na 25 -.-) brzuch: 92cm wzrost: 190-191 waga: ~115kg A z ta kasa to bez przesady, bylem w tesco i kupilem indyczy filet po 11zl/kg, morszczuk po 8,x/kg i litr oliwy po 29.99zl, jest ok. Ile filet z ryby, indyka ciagnie tluszczu podczas smazenia? Zmieniony przez - ultrono w dniu [...]
Prosze o diete CKD do oceny i prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza "proba". Napewno cos jest nietak w wagach posilkow (chodzi mi o gramy poszczegolnych "potraw) bo nigdy nie wazylem sera, jajek itp. jak jadlem ale juz niedlugo zaczne ;) Wiec dieta: I Sniadanie: Tuńczyk w oleju- 92,5g (dokladnie pół puszki :) Oliwa z oliwek- [...]
Pogadaj z Ojanem - on kilkanaście lat non stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Otóż to. Zatem jak ktoś z jakichś względów (najczęściej właśnie ekonomicznych) chce oprzeć miskę na wątróbce to [...]
Dobra z innej beczki, powszedlem do lekarza na badania kontrolne, a w zasadzie zeby mi przepisala tabletki na spanie. Badam Cisnienie w miare regularnie, moze nie przesadnie ale raz w miesiacu - zawsze ok, gorna granica ale ok. Dzis rano mi wywalio 150/100. Wiem ze to nie tragedia, ale jak to w Czechach spanikowali i skierowanie na EKG (zeby u [...]
Winoz, ja bardzo dobrze wspominam T100 Olimpu. Ale ostatnimi czasy sam sobie kupowałem osobno składniki i mieszałem wedle uznania. Poszukaj na stronach sklepów zielarskich i poczytaj, co w czym pomaga. W najgorszym razie poprawisz sobie chociaż samopoczucie ;) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-01-29 20:04:09 Zmieniony przez - Żubroń w dniu [...]
Myślę że raz zrobimy przed, ale na razie zapomnij :-D czyli aż tak źle jest? %-) nie no poki co nawet nie myśle o czicie ;-) bo do roboty jest sporo, marzą się prązki na dupie ale o to bedzie cięzko....chyba sie przeliczyłem z tym że tak szybko wytnę ;-) chyba że dopiero na uniwerysteckie w Krakowie 21 maja, to moze się uda bo jak bede zalicząl [...]
No a dziś trening nóg. Udało się pospać dłużej Chciaz bałem się że już po 5 bedzie pospane bo moja wstawała i jechała na granie, ale udało się potem jeszcze zasnąć i pocigalem do 8 z groszem. Może też to się przełożyło na trening bo i super weszło i była moc. Prostowanie jak ostatnimi czasy robiłem to zostawały 3 sztabki bo szło już ciężko a dziś [...]
Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem pozytywnych wyników badań antydopingowych u zawodników nie.wiadomych obecności zakazanych związków w dozwolonych preparatach. Badania przeprowadzone przez wiele laboratoriów antydopingowych na świecie [...]
andi najpierw poczytaj słownik ortograficzny, bo to co piszesz razi w oczy !!!! jesteśmy z Tobą PS ostrowia do smieci !! Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-05 21:25:25
sweter JEŚLI DOPIERO ZACZŁAĘŚ TRENOWAC MARTWY CIĄG TO UŻYWAJ TAKICH OBCIĄZEŃ, DO KÓRYCH NIE POTRZEBA PASA. I ROBISZ BARKI PRZEEED KLATKĄ?? TO BŁĄD ZASADNICZY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony [...]
PROGRAM ZAWODÓW 29 października 2016 r. (sobota) 15.30 – Sesja popołudniowa III BLOK ZAWODÓW (fitness plażowe) Fitness plażowe mężczyzn 178 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness plażowe mężczyzn 182 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness plażowe mężczyzn +182 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness plażowe mężczyzn [...]
nie nazywam zapasów pedalstwem ani tego tak nie traktuje moja wypowiedz miała humorystyczny wyraz i mam nadzieje ze tez tak została odebrana zreszta wtedy znali ubrania , ale wiem ze tez w był uwczas kult ciała ale owy rysunek(fresk?) wygląda zabawnie i śmieszy mnie to ze dwóch gołych facetów styka sie fujarkami i chyba mozesz potwierdzic ze [...]
Po czestotliwosci Twoich postow tego nie widac. ;) Wiec moze dla odmiany napisalbys prawde? Michal Synek weź mnie nie rozwalaj nawet Od 29 kwiecień 2010 do dzisiaj mam przerwę ponieważ we wtorek będę miał operacje. Mój dzień treningowy składa się zazwyczaj z 3 treningów, rano, w południe i wieczorem. Trenuje również w klubie pod okiem trenera [...]
"A teraz mozna latwo okreslic kto zostal wierny temu co robil i nauczal Bruce. Plus gdzie podzialy sie techniki z Sambo, Bjj, Savate, Catch Wrestlingu no i FMA, Muay Thai?" Czy ktos moglby mi odp na moje pytanie? "4rScorpion" chcesz sie dowiedziec zapraszam do Brodnicy, nie bede CI sie spowiadac przez internet. Juz napisalem [...]
Ty to sparingiem nazywasz? 3 akcje gdzie atakujesz gościa który się cofa. Wrzuca się cały sparing. Sparing w kaskach z kratą to g****, uczy tylko złych nawyków!!Nie dziwie się ze startujesz z prawą ręką na wysokości pasa bo jak krata chroni twarz, tak to sobie można tak skakać. Super skuteczne głaskanie nogą przeciwnika też fajnie wygląda. Jakbym [...]
Mac-fly Podobne pytanie padlo tutaj (na samym dole strony 87) http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s87.html Porke1 Zobacz na strone 35 tego tematu (moja odpowiedz, na samej gorze). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-29 15:08:36
Ile robić czasowo aeroby? Jakim tempem? Na przykład na bieżni? Lepiej iść pod górkę, czy biec? Jakim obciążeniem najlepiej ćwiczyć? Zmieniony przez - Bdw w dniu 2013-07-09 14:29:51
Po pierwsze Sylimarol Forte przez jakieś 2 tygodnie (można zastąpić Hepatilem), po drugie zioła, zioła i jeszcze raz zioła (najczęściej mięta w połączeniu z dziurawcem) + zielona herbata edit: miętę z dziurawcem + zieloną herbę piję do dziś jako podstawowe napoje Zmieniony przez - Struty w dniu 2004-09-29 11:05:05
herbatka Pu-Erh /-D smaczna, tylko nic nie daje... co do efedryny to raczej nalezy stosować syntetyczn ą formą a nie w preparatach Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-11-29 16:06:40
CKD - fakty nie mity by qaz
